تجهیزات ویژه تناسب اندام یک سکه است.برای بازار خاص، تجهیزات فانتزی به صورت انبوه تولید می شوند و برخی از آنها به گروه های مشتریان بالقوه خاص فروخته می شود.اکثر آنها تا حدودی نقش دارند.برخی از توابع کاربردی تر از بقیه هستند.

Praep ProPilot یک فرمان 31.8 یا 35 میلی‌متری را به یک دستگاه فشاری که می‌تواند حرکت کند و رول کند، تبدیل می‌کند و به فیبرهای عضلانی اضافی برای کمک به تثبیت کاربر نیاز دارد.از صخره‌ها و ریزش‌هایی که هنگام تلاش برای کنترل یک دوچرخه DH یا Enduro 35 پوندی در مسیر گرانش گرادیان 20 درصد با آن مواجه می‌شوید خسته شده‌اید؟ProPilot امیدوار است کمک کند.به عنوان یک سیستم کامل، قیمت کیت ProPilot Moto 200 دلار است.این شامل یک دسته با عرض 780 میلی متر، یک دسته 31.8 میلی متری، یک دسته کشویی، یک دستگاه قطره ای شکل که می تواند فرمان را نگه دارد و یک کیت نصب است تا کاربران بتوانند گوشی را روی ProPilot نصب کنند و پاورقی های GoPro یا فیلم های تمرینی را تماشا کنند.از طریق اپلیکیشن Preap.قطعه مرکزی به شکل قطره ProPilot دارای سه موقعیت است که سخت ترین وضعیت شکم قطره است.
پراپو همچنین ProPilot را بدون دسته یا دسته به قیمت 100 دلار به فروش می رساند.آنها شامل دستگاه های آموزش گرفتن به شکل اهرم ترمز هستند.TRGGR (اجازه بدهید بگویم TR-Double-Guh-er) را می توان برای افزایش قدرت انگشت ترمز قطار، با استفاده از انگشتان وسط و اشاره یا فقط اشاره گر استفاده کرد، که امروزه بیشتر مردم ترمز می کنند.
TRGGR برای تمرینات عمومی برای گرفتن ساعد مناسب‌تر است، مگر اینکه از ترمزهای کابلی با کشش شدید استفاده کنید.
این اولین فکر من است.چرا کسی 100 تا 200 دلار برای کاری خرج می کند که می تواند به راحتی با پول کمتر یا رایگان انجام دهد؟ProPilot نه تنها عملکرد فشاری دارد، بلکه مهمترین و مؤثرترین تمرین دستگاه است.
اپلیکیشن ProPilot می تواند این تمرین ها را به خوبی نشان دهد، اما باید توجه داشت که نیاز به تجهیزات بیشتری دارند.پس از نصب، فشارهای ProPilot بسیار آنی هستند.سایر تمرینات به نوارهای مقاومتی اضافی نیاز دارند که نسبتاً ارزان هستند.
برداشت اولیه من از ProPilot این است که به نظر می‌رسد پراپ می‌خواهد وسیله‌ای بسازد که دوچرخه‌سواران کوهستان را در مورد سازگاری عملکردی هیجان‌زده‌تر کند، زیرا شما به راحتی می‌توانید تمرینات بدن، بازوها، شانه‌های خود و غیره را فراموش کنید. برای ما، مخصوصاً وقتی هوا خوب است .با این حال، فرود سریعتر یا توانایی دفاعی محکم در برخورد دهنده به عنوان دلیلی برای تمرین مقاومتی منظم کافی است.
در هر صورت، بله، ProPilot نه تنها فشارهای فشاری دارد.برنامه ProPilot برخی از ویدیوهای مفید تناسب اندام را فهرست می کند.شش به طور دقیقدر طول روال صبحگاهی، سواران چمباتمه زده و چمباتمه می زنند، و ProPilot جلوی آنها دراز می کشد - مطلقاً مورد نیاز نیست، منحنی روسی بهبود یافته.شاید به تقویت قدرت شما کمک کند، اما در واقع هسته شما را می پیچد، سپس فشارهای فشاری و کوهنوردی وجود دارد - دو تمرین آشکارا چالش برانگیز از این تجهیزات.
بنابراین اساساً، هر پلانک یا فشاری اصلاح شده با ProPilot بسیار مؤثر خواهد بود.Praep دارای تمرینات اصلی با استفاده از این تمرینات است.با کمک باندهای مقاومتی، این هالترها را می توان برای فر، ردیف های مستقیم، پرس سه سر، پرس شانه، اسکات و بسیاری از تمرینات دیگر استفاده کرد- البته همین روش را می توان با استفاده از دسته جارو یا لوله/میله و نوارهای مقاومتی نیز انجام داد. تکمیل می شوند.نوارهای مقاومتی همچنین می توانند در تمرینات ترکیبی مانند فشار دادن یا حتی حلقه زدن بسیار سبک باشند.با این حال، بسیار خوشحالم که آنها فیلم هایی از این تمرینات را در اختیار مصرف کنندگان قرار داده اند.
با استفاده از چیزی مانند ProPilot برای به چالش کشیدن ثبات خود، به جای انجام دادن فشار بر روی یک پلت فرم محکم مانند زمین، می توانید فیبرهای عضلانی بیشتری را برای فعالیت جذب کنید، به خصوص در قسمت مرکزی، زیرا تنه باید کنترل بیشتری داشته باشد.تمرین بیشتر.
این مزایا شامل تعادل بهتر و توسعه هسته است که ممکن است به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.برخی از مطالعات نشان داده اند که ورزشکارانی که روی سطوح ناپایدار تمرین می کنند نیز کمتر در معرض آسیب هستند.مانند بسیاری از چیزهایی که می توان در جامعه علمی اندازه گیری و مطالعه کرد، در مورد اثربخشی و اینکه آیا تمرین بی ثباتی باید با تمرین مقاومتی ترکیب شود یا خیر، بحث و جدل وجود دارد.این دقیقاً همان کاری است که ProPilot انجام می دهد.
با این حال، این باید و نباید به اهداف ورزشکار بستگی داشته باشد.اگر می خواهید شدت پرس نیمکت را به حداکثر برسانید، ProPilot چندان مفید نخواهد بود.با این حال، اگر می خواهید قدرت مرکزی خود را تقویت کنید یا حتی از صدمات جلوگیری کنید، این می تواند مفید باشد.عضله و تناسب اندام برخی از این مطالعات را خلاصه کردند و هر کدام مزایا و معایب خود را دارند.
به طور خاص، مزایای تمرین تعادل و یک هسته توسعه یافته تر، طبق مطالعه ای در مجله "پژوهش قدرت و شرایط": "از آنجا که مهارت های حرکتی اغلب نامتعادل هستند، بنابراین ثبات بیشتر هسته پایه ای برای بهبود قدرت ایجاد می کند..اندام فوقانی و تحتانی.»اساساً، اگر هسته شما قوی‌تر باشد، دست‌ها و پاهای شما می‌توانند مؤثرتر کار کنند.
ProPilot را می توان برای دسته های 31.8 و 35 میلی متری استفاده کرد و دارای یک فاصله دهنده برای قرار دادن این دو اندازه هستند.راه اندازی بسیار ساده است، اما من دریافتم که ویدیو مفیدتر از دستورالعمل های نوشته شده است.همانطور که در تصویر نشان داده شده است، مهم ترین قسمت این است که مطمئن شوید که نوار به طور صوتی در جای خود کلیک می کند، در غیر این صورت گیر خواهید کرد.کیت من شامل مجموعه ای از آستین های کشویی است، اما از آنجایی که من یک جفت آستین کشویی دارم، به جای آن از آنها استفاده کردم.
در کالج، سال ها به عنوان مربی شخصی کار کردم، بنابراین با بسیاری از اجزای ناپایدار (مانند توپ های BOSU و کمربندهای TRX) آشنا هستم.مدتی است که گواهینامه دریافت نکرده‌ام و دانش من هنوز زنگ‌زده است، بنابراین با مایک دورنر، مربی دوچرخه کوهستان Mind Right Endurance، در مورد دیدگاه‌هایش در مورد ProPilot و کارهایی که مردم باید قبل از استفاده از ProPilot انجام دهند، تماس گرفتم.فرماندونا گفت که او طرفدار است.
من فکر می‌کنم برای ثبات ناحیه مرکزی و شانه‌ها و قدرت شانه/سینه بسیار مفید است.در مورد روند استفاده از ProPilot، چیزی که می خواهم بگویم این است که با شروع با فشارهای معمولی، مرحله بعدی استفاده از TRX برای پوش آپ و سپس در Bosu Push-up در مواردی از این قبیل است و در نهایت به ساده ترین موقعیت در ProPilot.سپس، وقتی از ProPilot استفاده می کنید، ممکن است کاملاً دیوانه شوید و پاهای خود را روی TRX بگذارید.
مایک همچنین در مورد گرفتن TRGGR نظر داد.از نظر تئوری، اگر قدرت ساعد شما بهتر باشد، می‌توانید هالتر/گرفتن را بهتر احساس کنید، آرام‌تر بمانید و استقامت بهتری نسبت به این ماهیچه‌ها در طول افتادن طولانی‌مدت داشته باشید.
حتی در ساده ترین حالت، ProPilot نیاز به انجام برخی کارها دارد.من شخصاً این تمرین را دوست دارم و آن را هیجان انگیزتر از تلاش برای وزنه زدن واقعی می دانم، شاید به این دلیل که این مزایا بیشتر به ورزش اصلی من، دوچرخه سواری کوهستان مربوط می شود.
یک ویژگی نیمه آزاردهنده در مورد ProPilot این است که هر بار که می خواهید زاویه را تغییر دهید، به یک آچار شش گوش 4 میلی متری نیاز دارید.فکر نمی‌کنم این مشکلی باشد زیرا بر اساس پیشرفت تغییر می‌کند، نه شدت تغییر، اما برخی از کاربران در سخت‌ترین تنظیمات ProPilot خسته می‌شوند و می‌خواهند شدت تمرین را کاهش دهند، بنابراین یک راه سریع‌تر برای تغییر ممکن است مورد نیاز باشد
به طور کلی، اگر از ProProlot در حالت پلانک یا فشار به بالا استفاده می کنید، روش تمرین پایداری چالش برانگیز و جالبی را ارائه می دهد.من قصد ندارم گوشیم را برای تماشای ویدیو روی ProPilot نصب کنم، اما می توانم انتخاب کنم.
برای تکرار جمله قبلی، ProPilot برای تمرین در این موقعیت واقعا مفید است.تمرینات فشاری یا پلانک بهبود یافته ظالمانه هستند، اما ProPilot سرگرم کننده است.اگرچه نیازی به استفاده بیشتر از آن نیست، زیرا به نوارهای مقاومتی نیاز دارند و می توانید بدون استفاده از تجهیزات، استفاده از میله های جایگزین یا فقط با استفاده از نوارهای مقاومتی، تمرینات مشابه را انجام دهید.
من یه کمربند تی آر ایکس دارم که شریکم بهم داده و خیلی دوستش دارم.قیمت TRX بسیار کمتر از قیمت یک کیت کامل ProPilot است.این می تواند بیشتر کارهای ProPilot را انجام دهد و می تواند در بسیاری از تمرینات مختلف دیگر استفاده شود.به طور جدی، TRX در حال حاضر یکی از همه کاره ترین و قدرتمندترین تجهیزات تناسب اندام، به ویژه برای تمرینات اصلی و پایداری است.
با این حال، هر کسی انگیزه خود را دارد.برای برخی از دوچرخه سواران کوهستان، ProPilot ممکن است چیزی باشد که برای تحریک انگیزه نیاز دارند.همچنین می خواهم بگویم که این یک وسیله بدنسازی جالب است.اگر شما فردی هستید که به انگیزه خاصی نیاز دارید و باید تمرینات شدید و چالش برانگیز قفسه سینه، سه اندام، شانه ها و عضلات مرکزی بدن را انجام دهید، که می تواند عملکرد خارج از جاده را بهبود بخشد و حتی از آسیب دیدگی جلوگیری کند، مطمئناً می توانید ProPilot را امتحان کنید.